66년생인데 30대같은 근육질남 ’동안비법‘ - 자유게시판

그는 인터뷰에서 자신의 동안 비결에 대해 ‘식단, 운동, 마음가짐’ 등을 꼽으면서, “식습관이 지금의 나를 만드는 데 큰 도움이 됐다”고 말했다.
그는 식단에 대해 ‘원재료 그대로’를 섭취하는 것이 제1원칙이라고 말했다.
그는 가공식품과 술, 설탕, 커피를 피하고 조리 과정을 최소화한 자연식 위주의 식단을 유지한다.
예컨데, 튀김 대신 스테이크나 닭가슴살을 선택하고 조리도 전기밥솥에 익히는 방법을 고수한다.

본문

댓글목록